Съзерцавайки грациозни модели, „пърхащи“ по модните подиуми, малко от нас, момичета, не мечтаят да имат еднакво „леки“ пропорции, не обременени с излишни килограми. Излишно е да казвам, че модата за извитите женски форми е била актуална дори по времето на Микеланджело, да Винчи и Рафаел. Оттогава обаче приоритетите се промениха и днес мярката за женска красота далеч не е апетитна фигура, а най-тънката и годна фигура. За да се доближат до стереотипните идеали за красота, безкомпромисните жени са готови да използват почти всички методи безразборно. Ако обаче говорим за най-любимите, то това, разбира се, са всякакви диети - както еднопродуктови, така и многокомпонентни. Днес се говори за изключително популярната система за отслабване - динената диета. В тази статия ще научите за нейните специфики, плюсове, минуси, сортове и правила за излизане.
Как работи динената диета?
Не е тайна, че динената каша има добре изразен диуретичен ефект. Това свойство на сладко зрънце полезно ли е за тялото? В повечето случаи да, отколкото не. Измивайки бъбреците и пикочните пътища, динята премахва от тялото не само токсините и токсините, но и излишната вода, поради което по принцип желаната загуба на тегло настъпва в началото на диетата. В някои случаи обаче това действие на диня е опасно. По-специално, когато има нарушение на функциите на бъбреците и пикочно-половата система, за които такова натоварване е не само вредно, но дори разрушително. Липсата на „но“ под формата на горепосочените заболявания е „зелена светлина“ за отслабване с помощта на дини, но отново, при условие че това зрънце нормално се понася от организма.
Плюсове и минуси на динената диета
Плюсове:
- краткосрочен;
- лесна преносимост;
- висока ефективност (обещава да отслабнете до 5-7 кг за 5-7 дни);
- няма нужда да спазвате определен график на хранене (диня може да се яде по всяко време, дори преди лягане);
- химическия състав на дините (фибри, витамини В1, В2, С, РР, магнезий, калий, манган, никелови соли, пектинови вещества, фолиева киселина);
- почистване на тялото;
- нормализиране на метаболизма;
- подобрява състоянието на кожата.
Минуси:
- еднокомпонентно меню (в резултат на това тялото не получава много жизненоважни вещества);
- загуба на тегло поради отстраняване на излишната течност от тялото, а не чрез изгаряне на мазнини (типично за началния етап на диетата);
- възможни нежелани реакции като слабост, летаргия и умора;
- противопоказания: заболявания на бъбреците и пикочно-половата система, захарен диабет, бременност, кърмене.
Разновидности на динената диета
Обичайно е да се прави разлика между 2 вида динена диета:
- Менюто се базира само на диня и течност. Разрешени напитки са пречистена вода и зелен чай без захар. За да определите дневната норма на даден продукт, трябва да разделите теглото си на 10. Така че, при телесно тегло, например 50 кг, е допустимо да се консумират 5 кг пулпа от диня на ден. В идеалния случай организирайте хранене на всеки 3 часа, т. е. 5-6 пъти на ден. Препоръчителната продължителност на диетата е не повече от 5-7 дни.
- Втората версия на динената диета дава на тези, които отслабват, малко снизхождение под формата на две малки парченца ръжен или пълнозърнест хляб при всяко хранене. Продължителността на диетата обаче се увеличава до 8-10 дни.
Правилният изход от динената диета
Загубата на омразните килограми определено е постижение. Но трябва да се съгласите, че еуфорията от лекотата в тялото ще продължи, докато старата тежест отново напомни за себе си. За да се избегне ефектът на бумеранга, е необходимо да се осигури правилното излизане от динената диета. Идеалната консолидация на постигнатото тегло се счита за 10-дневно спазване на специална диета. През този период е необходимо да се даде предпочитание на нискомаслени протеиново-въглехидратни храни - зърнени храни, постно месо и риба, нискомаслени ферментирали млечни продукти, яйца, билки, зеленчуци и плодове. Ето грубо меню за деня за тези, които излизат от динената диета:
- закуска:овесени ядки без захар, приготвени на пара с вряща вода или нискомаслено мляко, парче сирене, чай без захар;
- обяд:варено постно месо или риба - 150-200 гр. , зеленчукова салата, облечена с лимонов сок и малко количество зехтин, неподсладен чай или кафе;
- вечеря:диня - в размер на 1 кг пулп на 30 кг телесно тегло.
Как да не навредим на динената диета?
От само себе си се разбира, че има такивамонодиетата е свързана с определени увреждания на тялото ни. Независимо от това, най-сериозната вреда може да бъде причинена не от изключването на определени храни от диетата (тялото със сигурност ще се възстанови от това), а от ниското качество на един продукт, който е в основата на монодиетата. Както може би се досещате, сега говорим за качеството на дините. Всички знаем, че количеството нитрати в дините, продавани на нашите пазари и в супермаркетите, меко казано, е извън класациите. Ето защо определено не си струва да се подлагате на динена диета, когато първите, ранни динени плодове се появят в продажба. Препоръчително е да отслабнете с помощта на дини не по-рано от август, но за да проверите плодовете за съдържанието на нитрати, е достатъчно да приложите този прост метод: поставете малко парче динена каша в чаша вода и изчакайте 10-15 минути. Ако след определеното време водата стане мътна, тогава със сигурност сте закупили плюс или минус качествен продукт, а не нитратна бомба. В същото време вторият ще бъде обозначен с цвета на водата в розово. Други признаци на "нитратните" дини включват гладка, лъскава на вид изрязана пурпурна пулпа, както и наличие на жълти или светложълти вени по повърхността.
Отзиви за динената диета
„Обичам дините, така че мога да поддържам динената диета лека. За трета поредна година седя на него през август-септември и постоянно отслабвам с 3-4 кг за 5 дни. "
„След като взех нитратомер, се уверих, че не продаваме безвредни дини. Може би, разбира се, имам такъв късмет . . . Във всеки случай предпочитам диети с елда и кефир. "
„Харесвам тази диета, защото магически влияе на кожата ми. По принцип тук няма нищо изненадващо - динята наистина перфектно почиства червата, в резултат на което външният вид на кожата също се подобрява. "
„За първи път опитах диетата с чиста диня. Много съм доволен от резултата - минус 6 кг за 8 дни. Докато теглото се задържа, отслабнах в началото на август. "